Sporo osób, które konstatują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Na przykład, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują jedynie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie zwyczajnego biegania.
Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a wręcz kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje też, jeśli chodzi o obuwie do biegania. O ile prawdą jest, że zaczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrachowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym niedopatrzeniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, niemniej jednak także dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym błędem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego też, nawet zaczynający biegacz powinien zainwestować w bardzo dobry zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a oprócz tego funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening przygotowujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec pamiętajmy o odpowiedniej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Polecana strona: zegarek sportowy garmin.
0 komentarze:
Prześlij komentarz