Bieganie to najlepszy sport dla osób, które wolą utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny wykonujemy ćwiczenia aerobowe. A to teraz dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Bez wątpienia trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. O ile pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy odrobinę urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich skorzystać nawet profesjonalni sportowcy. Jak zatem wyprodukować taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy przykładowo. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl warto powtórzyć co najmniej wiele razy, z całą pewnością wszystko zależy od naszej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy faktycznie co niemiara kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po kilku treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z całą pewnością jeżeli już pragniemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy zatem w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Z całą pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec realnie kilka, długich, ciężkich tras.
Zobacz więcej: sklep biegowy.
0 komentarze:
Prześlij komentarz