Każdy kto preferuje mieć umięśnioną sylwetkę bez wątpienia nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Polecam natomiast zaznaczyć, że o ile pragniemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeśli nasza waga wynosi około 87 kg to każdego dnia powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Znakomita dieta na masę powinna aktualnie znajdować się w tym aktualnie przedziale.
Bardzo dużą rolę mają również aminokwasy, które również do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest również zależna od masy naszego ciała. Najlepiej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk co najmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego zwyczajnego treningu. Wielu sportowców spożywa też drugiego szejka od razu po zakończeniu treningu. W ten łatwy i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Dobry trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest podstawową rzeczą, którą każdy z Nas musi opanować w sytuacji gdy serio myśli o jakichkolwiek zmianach w osobistej sylwetce. Dosłownie najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez właściwie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa bardzo istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam wyłącznie o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy również o łatwe zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na mase miesniową.
0 komentarze:
Prześlij komentarz